• Präsenz & Pünktlichkeit 
  Wir beginnen gemeinsam. 
  Mit Beginn des Abends schließen sich die Türen des Raumes. Ein späteres Eintreten ist nur nach vorheriger Absprache möglich.  Handys bleiben lautlos und außerhalb des Kreises. 

 

• Vertraulichkeit 
  Alles, was im Raum geteilt wird, bleibt im Raum. 

 

• Zuhören 
  Wenn jemand spricht, hören wir zu. 
  Wir unterbrechen nicht. Wir geben ungefragt keine Ratschläge oder Lösungsvorschläge. Mit „Ahe“ und „Aho“ geben wir ein Zeichen, dass jemand zu Ende gesprochen hat und von der Gruppe gehört wurde. 

 

• Wir bleiben bei uns 

Wir sprechen aus der Ich-Perspektive und aus unserem eigenen Erleben. 

 

• Grenzen achten 

Wir achten unsere eigenen Grenzen und die der anderen – innerhalb und außerhalb des Raumes. 

Ein Nein wird respektiert und muss nicht erklärt oder gerechtfertigt werden. 

Körperkontakt geschieht nur im gegenseitigen Einverständnis. 

 

• Freiwilligkeit 

Jede Übung ist eine Einladung. 
Es gibt kein Muss. 

Wenn etwas schwierig wird und du dich öffnen möchtest, unterstützt die Leitung dich darin, deinen eigenen Weg und dein eigenes Tempo zu finden. 

 

• Eigenverantwortung 

Unsere Arbeit ersetzt keine Psychotherapie oder medizinische Behandlung. 

Jede*r nimmt in eigener Verantwortung teil. 

 

• Kein Perfektsein 

Dies ist ein Erfahrungsraum. 
Du darfst dich ausprobieren — frei von Leistungsdruck oder dem Anspruch, perfekt sein zu müssen. 

 

• Keine Bewertung 

Wir urteilen und bewerten andere nicht. Weder im Kreis noch außerhalb des Raumes. 

 

• Offenheit in der Begegnung 

Ich muss nicht jeden Menschen im Raum sympathisch finden. 

Ich bleibe offen für die Begegnung und für das, was ich darin über mich selbst erkennen kann. 

Wenn etwas schwierig wird, bleibe ich bei mir oder gebe der Leitung ein Zeichen, dass ich Unterstützung brauche. 

 

• Vielfalt & Offenheit 

Es gibt nicht die eine Wahrheit. 

Die Vielfalt unserer Sichtweisen und Erfahrungen kann uns neue Blickwinkel eröffnen und Wachstum ermöglichen. 

 

• Raum für alles, was da ist 

Freude, Stille, Unsicherheit, Tränen, Lebendigkeit oder Schmerz dürfen da sein. 

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Ein geschützter Raum entsteht durch das, was wir gemeinsam hineinbringen.